Zurück zum Joggen
Das Workbook Zurück zum Joggen unterstützt dich dabei, nach Schwangerschaft und Geburt schrittweise und sicher wieder ins Joggen einzusteigen. Er hilft dir, die Belastbarkeit deines Körpers realistisch einzuschätzen und gezielt aufzubauen.
Der Begleiter ist klar strukturiert, alltagstauglich aufgebaut und orientiert sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie langjährigen Erfahrungen aus der Praxis.
Du findest im Workbook Zurück zum Joggen unter anderem:
Basisarbeit zur Vorbereitung auf Laufbelastung
einen Readiness-Check mit klaren Kriterien
Eine Auflistung vorbereitender und aufbauender Übungen
Konkrete Trainingsempfehlungen für den Einstieg ins Joggen
Hinweise zu Warnzeichen und Anpassungsmöglichkeiten
Das Workbook Zurück zum Joggen wird als PDF bereitgestellt und kann nach dem Kauf heruntergeladen werden.
Er ist auf allen Geräten lesbar, die PDF-Dateien unterstützen, und eignet sich sowohl für Computer, Tablets als auch Smartphones.